おかじいの独り言「追わない」「許す」「心と脳」「怒り」

ぼ～っとして自分の気持ちを眺める。
「あ、今もやもやしてるなあ」
「あ、今自分のことネガティブに考えてるなあ」
他人事のように眺めてそのまま置いておく。
消えていくのがわかると思うわ。

　　　　　　　　　　　　精神科医トミー先生

ゆるす、ゆるさないという発想自体が
心を縛り付けているわ。
そういう悩みを持たせるような人とは関わらない。
関わざるを得ない人だったら、関心を持たない。
ゆるせない部分を意識しない。

　　　　　　　　　　　　精神科医トミー先生

そっちの方が的確な表現だと思うし、
「心の病気」って表現は
ちょっと無神経な気もするから。
心は心で、病気とか正常とか
そういう括りではないと思うの。

　　　　　　　　　　　　精神科医トミー先生

怒りを出すなら、
ちゃんと受け止めて変えてくれる相手に出す。
変えてもらう価値のあることに怒りを出す。
そうじゃなければどうでもいい。
怒ったって仕方ない。

　　　　　　　　　　　　　精神科医トミー先生